قهوه انواع مختلفی دارد که از آن جمله می توان به قهوه سبز اشاره کرد. قهوه سبز یکی از نوشیدنی های چربی سوز و کالری سوز مشهور می باشد که برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید است.
قهوه سبز و لاغری
قهوه سبز حاوی ماده بیولوژیکی خاصی به نام اسید کلروژنیک است که فقط در دانه های قهوه سبز یافت می شود، این ترکیب طی فرایند برشته کردن دانه های قهوه تجزیه می شود، به همین دلیل در انواع دیگر قهوه وجود ندارد.
اسید کلرژنیک عامل اصلی خاصیت چربی سوزی و کاهش وزن قهوه سبز می باشد، زیرا:
- به تخریب و سوزاندن چربی در بدن کمک می کند
- با کنترل هورمون لپتین اشتها را کاهش می دهد
- آنتی اکسیدان قوی است و مانع تولید سلول های چربی جدید می شود
- باعث افزایش فعالیت ژن معروف PPARα می شود، این ژن در متابولیسم چربی ها نقش دارد
نوشیدنی قهوه سبز
نوشیدنی قهوه سبز را می توان از دانه های قهوه سبز، عصاره قهوه سبز یا پودر دانه ها به دست آورد.
- مواد لازم برای درست کردن قهوه سبز
- دانه قهوه سبز: 10 گرم (نوع عربی و ارگانیک)
- آب گرم: 150 میلی لیتر
- شکر، عسل یا هل: در صورت تمایل
بهترین زمان مصرف قهوه سبز برای لاغر شدن
بهترین زمان نوشیدن قهوه سبز برای لاغری، قبل از غذا می باشد که به بهبود عمل هضم غذا و کاهش وزن کمک می کند.
مصرف قهوه سبز قبل از وعده غذایی برای دیابتی ها نیز مفید است زیرا قهوه سبز مهارکننده انتشار گلوکز در خون است و گلوکز بعد از مصرف غذا در بدن آزاد می شود، برای کنترل آزادسازی گلوکز و کربوهیدرات به داخل خون به ویژه در افراد دیابتی توصیه می شود قبل از صبحانه، ناهار و شام قهوه میل کنید.
سایر بلاگا مرتبط فروشگاه قهوه:
قهوه فرانسه چیست| موکاچینو چیست
يک دوره آموزش باريستا استاندارد چه سرفصل هايي دارد